فطيرة السلحفاة
GI 65 · متوسطGL 34 / 100 جم1/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 1/10
- يحتوي على بعض المكسرات (الجوز الأمريكي)
- محتوى عالي من السكر
فطيرة السلحفاة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة حلوى غنية بالشوكولاتة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 34، مما يقلل من ارتفاع سكر الدم.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو - GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا بديلاً كريمياً ومشبعاً مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يعزز تحكماً أفضل في مستوى السكر.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه حلوى مقرمشة ولذيذة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، وهو أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم مقارنة بالخيار الأصلي.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يعد هذا خيار حلوى غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 2 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعله خياراً ممتازاً لاستقرار جلوكوز الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة السلحفاة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
22 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 32 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 260 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض المكسرات (الجوز الأمريكي)
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالي من السكر
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- مكونات معالجة بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة السلحفاة؟
فطيرة السلحفاة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل فطيرة السلحفاة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة السلحفاة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو موس الشوكولاتة بالأفوكادو.
كيف يؤثر فطيرة السلحفاة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة السلحفاة 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة السلحفاة في تطبيق Logi، مع حصتك.
