براوني الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 43.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على البروتين
- عبء سكري مرتفع
براوني الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من براوني العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.2.
تم التحديث في 19/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.5 لكل 100 جم Contains a lower glycemic load by replacing sugar with erythritol and increasing the amount of fiber from beans.
شوكولاتة داكنة محلاة بالإريثريتول - GL 12 لكل 100 جم Lower glycemic index, higher fiber content, and less saturated fats.
كيكة الجزر بدقيق الإملاء الكامل - GL 17 لكل 100 جم Sweet potatoes and dates provide a lower glycemic index and more fiber and minerals.
براوني البطاطا الحلوة
أشكال براوني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براوني الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 32 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 11 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البروتين
- يحتوي على كمية صغيرة من الألياف
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براوني الشوكولاتة؟
براوني الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 43.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل براوني الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
براوني الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة محلاة بالإريثريتول.
أي شكل من براوني له أقل عبء جلايسيمي؟
براوني الشوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال براوني في هذه القاعدة (36 لكل 100 جم).
تحقق من براوني الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
