مربى التين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.4 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- محتواه عالي جداً من السكر (بما في ذلك السكر المضاف)
مربى التين له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من مربى التين الطبيعي العادي (65). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.4.
تم التحديث في 23/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
مربى التين الطازج - GL 5 لكل 100 جم Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 6 لكل 100 جم Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
صلصة التفاح غير المحلاة
أشكال مربى التين الطبيعي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى التين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتواه عالي جداً من السكر (بما في ذلك السكر المضاف)
- عبء جلايسيمي مرتفع
- منخفض البروتين والكثافة الغذائية للعناصر الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى التين؟
مربى التين له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل مربى التين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى التين له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التين الطازج.
أي شكل من مربى التين الطبيعي له أقل عبء جلايسيمي؟
مربى التين له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مربى التين الطبيعي في هذه القاعدة (36 لكل 100 جم).
تحقق من مربى التين في تطبيق Logi، مع حصتك.
