مربى التين الطبيعي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 42 لكل 100 جم
- بدون سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع جدًا
مربى التين الطبيعي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 22/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، ويقدم قواماً ونكهة مرضية تشبه الإضافات القابلة للدهن، مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 42.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 1.1 لكل 100 جم توفر زبدة اللوز مصدراً صحياً للدهون والبروتين، وتعمل كبديل مستقر ومنخفض المؤشر الجلايسيمي للدهن، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بمربى التين عالي السكر.
زبدة اللوز
أشكال مربى التين الطبيعي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى التين الطبيعي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى سكر مرتفع للغاية
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى التين الطبيعي؟
مربى التين الطبيعي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل مربى التين الطبيعي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى التين الطبيعي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
أي شكل من مربى التين الطبيعي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى التين الطبيعي في هذه القاعدة، مربى التين له أقل عبء جلايسيمي (36 لكل 100 جم).
تحقق من مربى التين الطبيعي في تطبيق Logi، مع حصتك.
