تارت المشمش
GI 65 · متوسطGL 36 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض محتوى الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
تارت المشمش له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 22/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا البديل خياراً كريمياً غنياً بنكهة الفاكهة بحمل غلايسيمي يبلغ 3، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الغلايسيمي مقارنة بتارت المشمش ذي الحمل الغلايسيمي المرتفع.
كريمة الزبادي مع هريس الفاكهة الطبيعي - GL 6 لكل 100 جم يوفر الكمثرى المشوي حلاوة طبيعية ودافئة مع حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 6، مما يجعله خياراً للحلوى أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم.
كمثرى مخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارت المشمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض محتوى الفاكهة
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- مكونات فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارت المشمش؟
تارت المشمش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل تارت المشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارت المشمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كريمة الزبادي مع هريس الفاكهة الطبيعي.
كيف يؤثر تارت المشمش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تارت المشمش 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تارت المشمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
