جرانولا محلاة بالفواكه المجففة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 54 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 36 لكل 100 جم
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 15 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (15 مقابل 36) مع الحفاظ على القوام المقرمش والنكهة المميزة لاختيارك الأصلي.
جرانولا الفول السوداني - GL 21.6 لكل 100 جم تضيف بذور الشيا والجوز دهوناً صحية وأليافاً، مما يساعد في خفض الحمل الجلايسيمي إلى 14 مقارنة بـ 36.
موسلي مع بذور الشيا والجوز - GL 1 لكل 100 جم استبدال وجبة الإفطار المعتمدة على الحبوب بزبادي يوناني غني بالبروتين يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير إلى 1، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
زبادي يوناني كامل الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 18 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا محلاة بالفواكه المجففة؟
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل جرانولا محلاة بالفواكه المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جرانولا محلاة بالفواكه المجففة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جرانولا الفول السوداني.
كيف يؤثر جرانولا محلاة بالفواكه المجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جرانولا محلاة بالفواكه المجففة 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جرانولا محلاة بالفواكه المجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
