غلاف دقيق القمح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 43.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري مرتفع
غلاف دقيق القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.2.
تم التحديث في 25/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 24 لكل 100 جم Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
رقائق وان تون من القمح الكامل - GL 34.3 لكل 100 جم Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
غلاف دقيق الحنطة السوداء - GL 19 لكل 100 جم Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غلاف دقيق القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل السكر المضاف
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- حبوب مكررة بدرجة عالية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غلاف دقيق القمح؟
غلاف دقيق القمح له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 43.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل غلاف دقيق القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
غلاف دقيق القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق وان تون من القمح الكامل.
كيف يؤثر غلاف دقيق القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غلاف دقيق القمح 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من غلاف دقيق القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
