غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 22.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من رقائق الزلابية العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 22.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال رقائق الزلابية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من أغلفة القمح
- يحتوي على الحبوب الكاملة
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل؟
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 22.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رقائق الزلابية له أقل عبء جلايسيمي؟
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال رقائق الزلابية في هذه القاعدة (19 لكل 100 جم).
تحقق من غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
