مزيج الوجبات الخفيفة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- غني بالسكريات المضافة
مزيج الوجبات الخفيفة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 26/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.1 لكل 100 جم يحتوي الجوز على حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2.06، مما يجعله بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى السكر في الدم مقارنة بمزيج الوجبات الخفيفة ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
جوز - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج قرمشة مرضية مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بمزيج الوجبات الخفيفة الأصلي.
- GL 1 لكل 100 جم تقدم بذور اليقطين حملاً جلايسيمياً منخفضاً جداً يبلغ 1، مما يوفر بديلاً غنياً بالمغذيات ومستقراً للطاقة مقارنة بمزيج الوجبات الخفيفة ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
بذور اليقطين الكاملة
أشكال مزيج الوجبات الخفيفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج الوجبات الخفيفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر البروتين من المكسرات
- مصدر للدهون غير المشبعة
- غني بالسكريات المضافة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مكونات فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج الوجبات الخفيفة؟
مزيج الوجبات الخفيفة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل مزيج الوجبات الخفيفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مزيج الوجبات الخفيفة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو جوز.
أي شكل من مزيج الوجبات الخفيفة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مزيج الوجبات الخفيفة في هذه القاعدة، مزيج وجبة خفيفة بالفلفل المحمص له أقل عبء جلايسيمي (26 لكل 100 جم).
تحقق من مزيج الوجبات الخفيفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
