رقائق خبز داكنة بالثوم
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 43.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري مرتفع
رقائق خبز داكنة بالثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.2.
تم التحديث في 10/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم It offers a lower glycemic load and less sodium, making it more suitable for blood sugar management.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 16 لكل 100 جم Sprouted grain bread has a lower glycemic index and provides more sustained energy release.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2 لكل 100 جم Kale chips offer significantly fewer refined carbohydrates and a much lower glycemic impact.
رقائق الكالي المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق خبز داكنة بالثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق خبز داكنة بالثوم؟
رقائق خبز داكنة بالثوم له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 43.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل رقائق خبز داكنة بالثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق خبز داكنة بالثوم له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
كيف يؤثر رقائق خبز داكنة بالثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق خبز داكنة بالثوم 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق خبز داكنة بالثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
