قبة جوز الهند
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- Contains dietary fiber
- High sugar content
قبة جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 30/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة تجربة مماثلة للحلوى ولكن بمؤشر جلايسيمي (20 مقابل 65) وحمل جلايسيمي (4 مقابل 36) أقل بكثير، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 0.2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً كريمياً بنكهة جوز الهند ذو تأثير جلايسيمي منخفض للغاية (حمل جلايسيمي 0.16) مقارنة بحلوى "كوكوسكوبل" عالية السكر.
بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي - GL 0.4 لكل 100 جم الزبادي اليوناني بديل مشبع وغني بالبروتين يتجنب الامتصاص السريع للجلوكوز المرتبط بالحمل الجلايسيمي المرتفع للخيار الأصلي.
جبن قريش قليل الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قبة جوز الهند هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 35 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 17 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains dietary fiber
- Source of healthy fats (from coconut)
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قبة جوز الهند؟
قبة جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل قبة جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قبة جوز الهند له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر قبة جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قبة جوز الهند 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قبة جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
