كرواسون ببذور الخشخاش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 34 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف من بذور الخشخاش
- نسبة عالية من السكريات المضافة
كرواسون ببذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 24/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً بشكل ملحوظ يبلغ 20 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 1، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بالكرواسون.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 8 لكل 100 جم بفضل مؤشر جلايسيمي يبلغ 28 وحمل جلايسيمي يبلغ 8، يوفر هذا المافن تجربة حلوى مماثلة مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرواسون ببذور الخشخاش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 14 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف من بذور الخشخاش
- يوفر البروتين من البيض والبذور
- نسبة عالية من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دقيق مكرر فائق المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرواسون ببذور الخشخاش؟
كرواسون ببذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل كرواسون ببذور الخشخاش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرواسون ببذور الخشخاش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر كرواسون ببذور الخشخاش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرواسون ببذور الخشخاش 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرواسون ببذور الخشخاش في تطبيق Logi، مع حصتك.
