حشوة المشمش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 5.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- محتوى دهون منخفض
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
حشوة المشمش له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من شرائح المشمش العادي (34). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.1.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم تضيف بذور الشيا الألياف والدهون الصحية، مما يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بالحشوات السكرية التقليدية.
مربى المشمش مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - توت أزرق مطهو بلطفGL 11 لكل 100 جم تحافظ هذه الطريقة على العناصر الغذائية الطبيعية للفاكهة مع التخلص من محتوى السكر المرتفع الذي يرفع الأنسولين الموجود في الحشوات التجارية.
أشكال شرائح المشمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حشوة المشمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض
- أساس فاكهة طبيعي
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- سكريات مضافة مفرطة
- كثافة منخفضة من البروتين والألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حشوة المشمش؟
حشوة المشمش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل حشوة المشمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حشوة المشمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى المشمش مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
أي شكل من شرائح المشمش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شرائح المشمش في هذه القاعدة، شرائح المشمش له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من حشوة المشمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
