مشمش مجفف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مشمش مجفف 31، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل مشمش مجفف المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
مشمش مجفف خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ محتوى عالٍ من الألياف
- ✓ بدون سكريات مضافة
- ✗ محتوى مرتفع من السكريات الطبيعية
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من السعرات الحرارية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 241 kcal |
| كربوهيدرات | 63g |
| السكريات (الإجمالي) | 53g |
| طبيعية | 53.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.3g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 3.4g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.48g |
| صوديوم | 10mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مشمش مجفف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مشمش مجفف 31، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل مشمش مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مشمش مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مشمش مجفف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مشمش مجفف 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←