مشمش مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.6 لكل قطعة (8 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى مرتفع من السكريات الطبيعية
مشمش مجفف له مؤشر جلايسيمي 31، أقل من شرائح المشمش العادي (34). قطعة واحد (8 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.6.
تم التحديث في 19/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال شرائح المشمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مشمش مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 8 g | 1.6 |
| 1 كوب | 130 g | 26 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 241 kcal |
| كربوهيدرات | 63 g |
| السكريات (الإجمالي) | 53 g |
| طبيعية | 53 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 3.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.48 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- محتوى مرتفع من السكريات الطبيعية
- عبء سكري معتدل
- محتوى مرتفع نسبيًا من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مشمش مجفف؟
مشمش مجفف له مؤشر جلايسيمي 31 (منخفض). قطعة واحد (8 جم) له عبء جلايسيمي 1.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل مشمش مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مشمش مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (31)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شرائح المشمش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شرائح المشمش في هذه القاعدة، شرائح المشمش له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من مشمش مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
