توت أزرق مطهو بلطف
GI 53 · منخفضGL 11 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
53 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غني بمضادات الأكسدة
- عبء سكري معتدل
توت أزرق مطهو بلطف له مؤشر جلايسيمي 53، مماثل لـ توت أزرق العادي (53).
تم التحديث في 06/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال توت أزرق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت أزرق مطهو بلطف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
85
سعرات حرارية
21 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى جيد من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على سكر طبيعي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت أزرق مطهو بلطف؟
توت أزرق مطهو بلطف له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل توت أزرق مطهو بلطف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت أزرق مطهو بلطف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت أزرق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال توت أزرق في هذه القاعدة، توت أزرق له أقل عبء جلايسيمي (7.7 لكل 100 جم).
تحقق من توت أزرق مطهو بلطف في تطبيق Logi، مع حصتك.
