كيكة إسفنجية بالبندق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على البندق (دهون صحية)
- عبء جلايسيمي مرتفع جدًا (٣٦)
كيكة إسفنجية بالبندق له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من بسكويت العادي (70).
تم التحديث في 04/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.4 لكل 100 جم They provide the same nutty flavor and healthy fats without the refined carbohydrates and added sugars.
مكسرات مشكلة (نيئة) - GL 1 لكل 100 جم Using almond flour and sugar substitutes significantly lowers the glycemic load and prevents blood sugar spikes.
دقيق اللوز - بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم Chia seeds provide high fiber and omega-3 fatty acids, which help stabilize blood glucose levels compared to refined biscuits.
أشكال بسكويت
- GI 70 · GL 49 لكل 100 جم
بسكويت - GI 20 · GL 4 لكل 100 جم almond flour
بسكويت دقيق اللوز - GI 40 · GL 24 لكل 100 جم chocolatesugar free
بسكويت الشوكولاتة الخالي من السكر - GI 70 · GL 34 لكل 100 جم buttermilk
بسكويت اللبن الرائب - GI 70 · GL 35 لكل 100 جم southern
بسكويت جنوبي - بسكويت النخالةGI 55 · GL 36 لكل 100 جم bran
- GI 55 · GL 37 لكل 100 جم whole
بسكويت الحبوب الكاملة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كيكة إسفنجية بالبندق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على البندق (دهون صحية)
- محتوى بروتين معتدل
- عبء جلايسيمي مرتفع جدًا (٣٦)
- محتوى عالي من السكر المضاف
- قاعدة من الكربوهيدرات المكررة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كيكة إسفنجية بالبندق؟
كيكة إسفنجية بالبندق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل كيكة إسفنجية بالبندق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كيكة إسفنجية بالبندق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مكسرات مشكلة (نيئة).
أي شكل من بسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت في هذه القاعدة، بسكويت دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من كيكة إسفنجية بالبندق في تطبيق Logi، مع حصتك.
