بسكويت
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 2.7 لكل قطعة (6 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
بسكويت له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (6 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171867 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم توفر هذه قرمشة وحلاوة مرضية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3 مقارنة بـ 49، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
مزيج المكسرات والبذور المرتبط ببياض البيض أو شراب الألياف - GL 4 لكل 100 جم تقدم الشوكولاتة ذات نسبة الكاكاو العالية متعة غنية ولذيذة بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 4، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالبسكوتي التقليدي.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز قرمشة صحية وغنية بالألياف تعمل على استقرار سكر الدم، حيث يتميز بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1 مقارنة بالبسكوتي ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف
أشكال بسكويت
- GI 20 · GL 4 لكل 100 جم almond flour
بسكويت دقيق اللوز - GI 40 · GL 24 لكل 100 جم chocolatesugar free
بسكويت الشوكولاتة الخالي من السكر - GI 70 · GL 34 لكل 100 جم buttermilk
بسكويت اللبن الرائب - GI 70 · GL 35 لكل 100 جم southern
بسكويت جنوبي - بسكويت النخالةGI 55 · GL 36 لكل 100 جم bran
- كيكة إسفنجية بالبندقGI 65 · GL 36 لكل 100 جم hazelnut
- GI 55 · GL 37 لكل 100 جم whole
بسكويت الحبوب الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الألياف الغذائية
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى عالي من السكر المضاف
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت؟
بسكويت له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (6 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل بسكويت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مزيج المكسرات والبذور المرتبط ببياض البيض أو شراب الألياف.
أي شكل من بسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت في هذه القاعدة، بسكويت دقيق اللوز له أقل عبء جلايسيمي (4 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت في تطبيق Logi، مع حصتك.
