تويكس
GI 55 · متوسطGL 36 / 100 جم1/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 1/10
- مؤشر غلايسيمي منخفض نسبياً بالنسبة لحلوى
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
تويكس له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر دهوناً صحية وأليافاً وبروتيناً مع كمية أقل بكثير من السكر المضاف للمساعدة في استقرار مستوى السكر في الدم.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - GL 2 لكل 100 جم يقدم بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يدعم تنظيم مستوى السكر في الدم مقارنة بالحلوى المكررة.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تويكس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
483
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
22.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 483 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 47 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 22.6 g |
| مشبعة | 13.2 g |
| غير مشبعة | 8.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر غلايسيمي منخفض نسبياً بالنسبة لحلوى
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
- مستويات عالية من السكر المضاف
- محتوى منخفض جداً من الألياف والبروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تويكس؟
تويكس له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل تويكس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تويكس له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل.
كيف يؤثر تويكس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تويكس 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تويكس في تطبيق Logi، مع حصتك.
