مافن البرتقال
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 43.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع جداً
مافن البرتقال له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.2.
تم التحديث في 11/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 21 لكل 100 جم Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
مافن البرتقال بالقمح الكامل قليل السكر - GL 4 لكل 100 جم Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج - GL 3 لكل 100 جم High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
بودينغ الشيا
أشكال مافن البرتقال
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن البرتقال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 22 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الطاقة
- يحتوي على كمية معتدلة من الدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع جداً
- غني بالسكريات المضافة
- محتواه منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن البرتقال؟
مافن البرتقال له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 43.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل مافن البرتقال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن البرتقال له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن البرتقال بالقمح الكامل قليل السكر.
أي شكل من مافن البرتقال له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مافن البرتقال في هذه القاعدة، مافن البرتقال بالقمح الكامل قليل السكر له أقل عبء جلايسيمي (21 لكل 100 جم).
تحقق من مافن البرتقال في تطبيق Logi، مع حصتك.
