رقائق خبز الجاودار
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 43.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع
رقائق خبز الجاودار له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.2.
تم التحديث في 03/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 2 لكل 100 جم They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
خضروات نيئة مقطعة - GL 19 لكل 100 جم They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
أعواد خبز بدقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق خبز الجاودار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 8.5 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالي من الصوديوم
- كثيف السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق خبز الجاودار؟
رقائق خبز الجاودار له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 43.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل رقائق خبز الجاودار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق خبز الجاودار له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
كيف يؤثر رقائق خبز الجاودار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق خبز الجاودار 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق خبز الجاودار في تطبيق Logi، مع حصتك.
