جرانولا الحنطة
GI 55 · متوسطGL 36 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على حبوب كاملة
- كمية معتدلة من السكر المضاف
جرانولا الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 21/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جرانولا الحنطة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 8.8 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على حبوب كاملة
- محتوى جيد من الألياف
- كمية معتدلة من السكر المضاف
- معالجة بالزيوت والمحليات
- حمل جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جرانولا الحنطة؟
جرانولا الحنطة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل جرانولا الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
جرانولا الحنطة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر جرانولا الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جرانولا الحنطة 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جرانولا الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
