إمبينج
GI 65 · متوسطGL 36 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى الصوديوم مرتفع
إمبينج له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً وتجربة تناول وجبات خفيفة مماثلة مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 36 إلى 2.
رقائق بذور الكتان - GL 2 لكل 100 جم تقدم رقائق الكرنب المخبوزة قرمشة لذيذة ومرضية مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 2 مقابل 36).
رقائق الكالي المخبوزة - GL 3.2 لكل 100 جم اللوز بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، ويوفر قرمشة مرضية مع حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1.
لوز - GL 1 لكل 100 جم توفر بذور اليقطين المحمصة خياراً صحياً ومقرمشاً للوجبات الخفيفة مع حمل جلايسيمي لا يكاد يذكر مقارنة بمقرمشات "إمبينغ" ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
إمبينج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
480
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
25 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر دهون غير مشبعة
- محتوى الصوديوم مرتفع
- عبء نسبة السكر في الدم مرتفع
- مقلي ومعالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ إمبينج؟
إمبينج له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل إمبينج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
إمبينج له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر إمبينج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ إمبينج 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من إمبينج في تطبيق Logi، مع حصتك.
