مربى البرقوق
GI 55 · متوسطGL 34 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى عالي من السكر
مربى البرقوق له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 30/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم مربى بذور الشيا يوفر تجربة دهن حلوة مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5 مقارنة بـ 34.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم زبدة اللوز هي بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وتوفر دهوناً صحية وبروتيناً للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
زبدة اللوز - GL 5.6 لكل 100 جم الطحينة هي دهن مالح ومنخفض المؤشر الجلايسيمي توفر قواماً غنياً مع الحفاظ على حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 5.6.
طحينة
أشكال مربى البرقوق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى البرقوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
62 g
كربوهيدرات
0.5 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 62 g |
| السكريات (الإجمالي) | 55 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- إنتاج منزلي
- محتوى عالي من السكر
- عبء سكري مرتفع
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى البرقوق؟
مربى البرقوق له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل مربى البرقوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى البرقوق له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.
أي شكل من مربى البرقوق له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى البرقوق في هذه القاعدة، مربى البرقوق له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من مربى البرقوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
