أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من عصا الخبز العادي (75).
تم التحديث في 21/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال عصا الخبز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من السكر
- حبوب كاملة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالي من الصوديوم
- محتوى معتدل من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة؟
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو أعواد خبز بدقيق الحمص.
أي شكل من عصا الخبز له أقل عبء جلايسيمي؟
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عصا الخبز في هذه القاعدة (36 لكل 100 جم).
تحقق من أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
