الموسلي الكلاسيكي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 32.4 لكل كوب (90 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع (36)
الموسلي الكلاسيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). كوب واحد (90 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 32.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية والبروتين دون محتوى عالٍ من الكربوهيدرات الموجود في الحبوب.
بذور الشيا - جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب)GL 2 لكل 100 جم استبدال الموسلي المعتمد على الحبوب بنسخة تعتمد على المكسرات يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي ويقضي على السكريات المكررة.
أشكال الموسلي الكلاسيكي
- GI 55 · GL 12 لكل 100 جم boiled
الموسلي المطبوخ - GI 45 · GL 27 لكل 100 جم sugar free
الموسلي - GI 45 · GL 27 لكل 100 جم wholewith nuts and freeze dried cherries
موسلي الحبوب الكاملة مع المكسرات والكرز المجفف بالتجميد - موسلي بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 29 لكل 100 جم chocolatedark
- GI 50 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: dorset_cereals
موسلي دورست كلاسيك بالفواكه والمكسرات والبذور - GI 50 · GL 33 لكل 100 جم wholesugar free
موسلي الحبوب الكاملة مع الفواكه المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الموسلي الكلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 كوب | 90 g | 32.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 18 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف
- محتوى معتدل من البروتين
- نسبة منخفضة من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع (36)
- نسبة عالية من السكريات الكلية (18 جرام)
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الموسلي الكلاسيكي؟
الموسلي الكلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). كوب واحد (90 جم) له عبء جلايسيمي 32.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل الموسلي الكلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
الموسلي الكلاسيكي له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
أي شكل من الموسلي الكلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الموسلي الكلاسيكي في هذه القاعدة، الموسلي المطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (12 لكل 100 جم).
تحقق من الموسلي الكلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
