لوح ويفر مقرمش
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 14.4 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- محتواه منخفض من الصوديوم
- عبء سكري مرتفع جداً
لوح ويفر مقرمش له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من لوح شوكولاتة العادي (55). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.4.
تم التحديث في 11/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.6 لكل 100 جم Contains more fiber, protein, and healthy unsaturated fats with a lower glycemic load.
زبدة المكسرات مع الكاكاو غير المحلى - GL 10.6 لكل 100 جم Lower index and glycemic load and more antioxidants, less sugar.
شوكولاتة داكنة غنية بالألياف - GL 20 لكل 100 جم They provide fiber, protein, and healthy fatty acids, reducing their impact on blood glucose levels.
كرات الطاقة بدون خبز
أشكال لوح شوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح ويفر مقرمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 530 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 48 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 18 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه منخفض من الصوديوم
- يحتوي على كمية صغيرة من البروتين
- عبء سكري مرتفع جداً
- محتوى مرتفع جداً من السكر المضاف
- مستوى عالٍ من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح ويفر مقرمش؟
لوح ويفر مقرمش له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 14.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل لوح ويفر مقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لوح ويفر مقرمش له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبدة المكسرات مع الكاكاو غير المحلى.
أي شكل من لوح شوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوح شوكولاتة في هذه القاعدة، لوح شوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي (31.9 لكل 100 جم).
تحقق من لوح ويفر مقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
