لوح شوكولاتة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.9 لكل قطعة (28 جم) · GL 31.9 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
لوح شوكولاتة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). قطعة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.9.
تم التحديث في 27/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة تجربة مماثلة من حيث الاستمتاع مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 31.9 إلى 4.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا الخيار بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 31.9.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 3 لكل 100 جم يوفر التوت حلاوة طبيعية وأليافاً، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3 مقارنة بالوجبة الخفيفة الأصلية.
توت العليق الطازج الكامل
أشكال لوح شوكولاتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح شوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 530 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 48 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 18 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- محتوى منخفض جداً من الألياف والبروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح شوكولاتة؟
لوح شوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 8.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.9.
هل لوح شوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لوح شوكولاتة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
أي شكل من لوح شوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي؟
لوح شوكولاتة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لوح شوكولاتة في هذه القاعدة (31.9 لكل 100 جم).
تحقق من لوح شوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
