خبز الجيب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 37.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
خبز الجيب له مؤشر جلايسيمي قدره 57 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.2.
تم التحديث في 07/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 28 لكل 100 جم Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
خبز بيتا من القمح الكامل - GL 23 لكل 100 جم Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
خبز الحبوب الكاملة - GL 1 لكل 100 جم Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجيب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 275 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض السكريات المضافة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري معتدل
- محتوى ألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجيب؟
خبز الجيب له مؤشر جلايسيمي 57 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 37.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل خبز الجيب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الجيب له مؤشر جلايسيمي متوسط (57). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بيتا من القمح الكامل.
كيف يؤثر خبز الجيب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجيب 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الجيب في تطبيق Logi، مع حصتك.
