معجون الفاصوليا الحمراء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
معجون الفاصوليا الحمراء له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 15/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.1 لكل 100 جم يقدم بودينغ بذور الشيا تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (GL 0.14 مقابل 31) ويوفر الألياف للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
بودينغ الشيا - GL 2.7 لكل 100 جم توفر زبدة اللوز بالقرفة دهوناً صحية وبروتيناً مع حمل غلايسيمي أقل بكثير (GL 2.7 مقابل 31)، مما يمنع ارتفاع نسبة الجلوكوز الحاد المرتبط بمعجون الفاصوليا الحمراء.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون الفاصوليا الحمراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بروتين نباتي
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- مكون معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون الفاصوليا الحمراء؟
معجون الفاصوليا الحمراء له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل معجون الفاصوليا الحمراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجون الفاصوليا الحمراء له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بودينغ الشيا.
كيف يؤثر معجون الفاصوليا الحمراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجون الفاصوليا الحمراء 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجون الفاصوليا الحمراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
