فطيرة البقان الدنماركية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 37.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين من البقان
- مرتفع في السكريات المضافة
فطيرة البقان الدنماركية له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة مشابهة للمعجنات ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 31 في الدنماركية، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المأكولات تجربة مرضية ومقرمشة وحلوة مع حمل جلايسيمي يبلغ 8، وهو أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مقارنة بالمعجنات الدنماركية ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - GL 1 لكل 100 جم يستبدل هذا الخيار الكربوهيدرات المكررة الموجودة في المعجنات الدنماركية بالبروتين والدهون الصحية، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1 يدعم استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة البقان الدنماركية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من البقان
- يوفر الطاقة
- مرتفع في السكريات المضافة
- مرتفع في الدهون المشبعة
- دقيق مكرر ومعالج بشكل مفرط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة البقان الدنماركية؟
فطيرة البقان الدنماركية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 37.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل فطيرة البقان الدنماركية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة البقان الدنماركية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر فطيرة البقان الدنماركية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة البقان الدنماركية 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة البقان الدنماركية في تطبيق Logi، مع حصتك.
