مافن اليقطين
GI 65 · متوسطGL 33 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 33 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
مافن اليقطين له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 17/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يقلل استبدال المافن هذا من الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 33 إلى 8، مما يوفر تجربة مماثلة مع تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 4 لكل 100 جم توفر هذه الحلوى بديلاً غنياً بالبروتين مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 33 في المافن.
حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مافن اليقطين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 8.8 g |
| صوديوم | 340 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر فيتامين أ من اليقطين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دقيق مكرر فائق المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن اليقطين؟
مافن اليقطين له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل مافن اليقطين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مافن اليقطين له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر مافن اليقطين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مافن اليقطين 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مافن اليقطين في تطبيق Logi، مع حصتك.
