مرزبان الفستق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 30 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من السكر
مرزبان الفستق له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من حلوى المارزيبان العادي (65).
تم التحديث في 16/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بودينغ بذور الشيا مع الفستقGL 0.2 لكل 100 جم يقدم هذا البودينغ نكهة جوزية مماثلة مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 30 إلى 0.2.
- GL 4.2 لكل 100 جم توفر هذه المكونات نفس المكون الأساسي بحمل جلايسيمي أقل بكثير (4.2 مقابل 30) وبدون سكريات مضافة.
فستق محمص ومالح - GL 4 لكل 100 جم هذا بديل مشبع وأقل في الحمل الجلايسيمي للحلوى، حيث يبلغ الحمل الجلايسيمي 4 مقارنة بـ 30 في المرزبان.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2.4 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين وأقل في الحمل الجلايسيمي، حيث يحافظ على نكهة الفستق مع تحسين تأثيره على سكر الدم بشكل ملحوظ.
سكير بالفستق الحلبي
أشكال حلوى المارزيبان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مرزبان الفستق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 48 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 15.5 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر دهوناً غير مشبعة
- محتوى عالٍ من السكر
- مكون معالج
- حمل جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مرزبان الفستق؟
مرزبان الفستق له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 30 لكل 100 جم.
هل مرزبان الفستق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مرزبان الفستق له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بودينغ بذور الشيا مع الفستق.
أي شكل من حلوى المارزيبان له أقل عبء جلايسيمي؟
مرزبان الفستق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال حلوى المارزيبان في هذه القاعدة (30 لكل 100 جم).
تحقق من مرزبان الفستق في تطبيق Logi، مع حصتك.
