باجاديرا
GI 60 · متوسطGL 33 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 33 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة من المكسرات
- عبء سكري مرتفع جدًا (٣٣)
باجاديرا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 12/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.4 لكل 100 جم Provides a satisfying crunch and healthy fats without the massive blood sugar spike caused by refined sugars.
مكسرات مشكلة (نيئة) - GL 4 لكل 100 جم Offers a rich chocolate flavor with significantly less sugar and a much lower glycemic impact.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2.1 لكل 100 جم Provides healthy omega-3 fatty acids and fiber, helping to stabilize blood sugar levels instead of raising them.
جوز مقشر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باجاديرا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
520
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
32 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 48 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 12 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة من المكسرات
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع جدًا (٣٣)
- محتوى عالي من السكر المضاف (٤٠٪)
- حلويات معالجة بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باجاديرا؟
باجاديرا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل باجاديرا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باجاديرا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مكسرات مشكلة (نيئة).
كيف يؤثر باجاديرا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باجاديرا 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من باجاديرا في تطبيق Logi، مع حصتك.
