رقائق بذور فيلادلفيا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على بذور توفر دهوناً صحية
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
رقائق بذور فيلادلفيا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
بذور اليقطين
أشكال مقرمشات البذور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق بذور فيلادلفيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 17 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بذور توفر دهوناً صحية
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- مصنوع من حبوب معالجة
- يحتوي على حمل سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق بذور فيلادلفيا؟
رقائق بذور فيلادلفيا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 39.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل رقائق بذور فيلادلفيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق بذور فيلادلفيا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من مقرمشات البذور له أقل عبء جلايسيمي؟
رقائق بذور فيلادلفيا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مقرمشات البذور في هذه القاعدة (33 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق بذور فيلادلفيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
