وانتون مقلي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31 لكل 100 جم
- يوفر بعض البروتين
- نسبة عالية من الدهون بسبب القلي العميق
وانتون مقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 22/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه الجيوب تجربة لذيذة مشابهة لـ "الوانتون" ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1.4، مما يدعم تحكماً أفضل في مستوى السكر في الدم.
- GL 1 لكل 100 جم التوفو المخبوز هو بديل غني بالبروتين يوفر قواماً مشابهاً لحشوة "الوانتون" مع الحفاظ على حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1.
توفو مخبوز بالأعشاب والتوابل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وانتون مقلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر بعض البروتين
- يحتوي على ألياف ذائبة وغير ذائبة
- نسبة عالية من الدهون بسبب القلي العميق
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل غلايسيمي مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وانتون مقلي؟
وانتون مقلي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل وانتون مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وانتون مقلي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوز.
كيف يؤثر وانتون مقلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وانتون مقلي 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من وانتون مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
