خبز القمح
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 37.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
خبز القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 62 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.2.
تم التحديث في 26/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على الألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع
- محتوى صوديوم مرتفع
- معالج بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح؟
خبز القمح له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 37.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل خبز القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز القمح له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة.
أي شكل من خبز القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز القمح في هذه القاعدة، خبز قمح كامل ١٠٠٪ له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من خبز القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
