فطيرة الجوز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة من الجوز
- عبء سكري مرتفع جدًا
فطيرة الجوز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.6.
تم التحديث في 20/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
كرات الطاقة بدون خبز - GL 1 لكل 100 جم Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 3 لكل 100 جم Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
بودينغ الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة الجوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة من الجوز
- يوفر بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى عالي من السكر المضاف
- منخفض الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة الجوز؟
فطيرة الجوز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 39.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل فطيرة الجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة الجوز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كرات الطاقة بدون خبز.
كيف يؤثر فطيرة الجوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطيرة الجوز 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطيرة الجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
