رقائق العدس المخبوزة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33 لكل 100 جم
- محتوى بروتين أعلى من رقائق البطاطس
- عبء سكري معتدل
رقائق العدس المخبوزة له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص تجربة وجبة خفيفة مقرمشة ولذيذة مماثلة مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 33 إلى 8.
وجبة حمص محمص - GL 3.2 لكل 100 جم يقدم اللوز قرمشة مرضية ذات تأثير جلايسيمي أقل بكثير، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة برقائق العدس.
لوز - GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين هي بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وتوفر قواماً مشابهاً للوجبات الخفيفة مع تأثير ضئيل على جلوكوز الدم.
بذور اليقطين الكاملة - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج قرمشة مرضية ودهوناً صحية، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير من رقائق العدس المصنعة.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق العدس المخبوزة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 8.8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين أعلى من رقائق البطاطس
- محتوى جيد من الألياف
- عبء سكري معتدل
- محتوى صوديوم مرتفع
- منتج غذائي مُصنّع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق العدس المخبوزة؟
رقائق العدس المخبوزة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل رقائق العدس المخبوزة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق العدس المخبوزة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو وجبة حمص محمص.
كيف يؤثر رقائق العدس المخبوزة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق العدس المخبوزة 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق العدس المخبوزة في تطبيق Logi، مع حصتك.
