معجنات نباتية
GI 65 · متوسطGL 31 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- خالية من الكوليسترول
- غنية بالكربوهيدرات المكررة
معجنات نباتية له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ عجينة حلوة العادي (65).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال عجينة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات نباتية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالية من الكوليسترول
- تحتوي على بعض الألياف
- غنية بالكربوهيدرات المكررة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات نباتية؟
معجنات نباتية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل معجنات نباتية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معجنات نباتية مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من عجينة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجينة حلوة في هذه القاعدة، فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من معجنات نباتية في تطبيق Logi، مع حصتك.
