فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 16.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على السبانخ (غني بالعناصر الغذائية)
- عبء سكري معتدل
فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من عجينة حلوة العادي (65). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.8.
تم التحديث في 21/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 12 لكل 100 جم Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
فطيرة مخبوزة بقشرة من الحبوب الكاملة وخضروات مشكلة - GL 1 لكل 100 جم Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
فريتاتا السبانخ - GL 2 لكل 100 جم Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
فلفل محشي بالجبن
أشكال عجينة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على السبانخ (غني بالعناصر الغذائية)
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري معتدل
- مرتفع بالدهون المشبعة
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا؟
فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 16.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة مخبوزة بقشرة من الحبوب الكاملة وخضروات مشكلة.
أي شكل من عجينة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال عجينة حلوة في هذه القاعدة (14 لكل 100 جم).
تحقق من فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
