تارت الفراولة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- مصدر طاقة عملي
- محتوى عالي من السكر المضاف
تارت الفراولة له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من عجينة حلوة العادي (65). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة حلوة ومخبوزة مماثلة ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 53 في "بوب تارت"، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا وجبة خفيفة مرضية وذات مذاق حلو بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، وهو تحسن كبير مقارنة بالحمل الجلايسيمي المرتفع لـ "بوب تارت".
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 3 لكل 100 جم يوفر هذا البديل خياراً كريمياً وحلواً وغنياً بالبروتين يحافظ على الحمل الجلايسيمي عند مستوى منخفض جداً يبلغ 3، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالخيار الأصلي.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس
أشكال عجينة حلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارت الفراولة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6.5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر طاقة عملي
- يحتوي على بعض الحديد (مدعم)
- محتوى عالي من السكر المضاف
- مكونات معالجة للغاية
- عبء سكري مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارت الفراولة؟
تارت الفراولة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل تارت الفراولة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارت الفراولة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
أي شكل من عجينة حلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجينة حلوة في هذه القاعدة، فطيرة السبانخ والجبنة الفيتا له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من تارت الفراولة في تطبيق Logi، مع حصتك.
