سناك جوز الهند
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف غذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
سناك جوز الهند له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة تجربة حلوى مماثلة ولكن بمؤشر حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 33، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 1 لكل 100 جم تعد الماكاداميا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي بحمل يبلغ 1 فقط، حيث توفر دهوناً صحية تعزز استقرار مستويات سكر الدم.
مكاديميا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سناك جوز الهند هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 23 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- مصدر للدهون الصحية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
- معالج بشكل كبير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سناك جوز الهند؟
سناك جوز الهند له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 33 لكل 100 جم.
هل سناك جوز الهند مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سناك جوز الهند له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر سناك جوز الهند على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سناك جوز الهند 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سناك جوز الهند في تطبيق Logi، مع حصتك.
