مربى الفواكه الطبيعي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- لا يحتوي على سكر مكرر مضاف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
مربى الفواكه الطبيعي له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من مربى الفواكه الكلاسيكي العادي (65). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر زبدة اللوز بالقرفة قواماً مشبعاً وقابلاً للدهن مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1) ودهون صحية لتثبيت مستوى السكر في الدم.
دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج البروتين والألياف، مما يساعد في تقليل استجابة الجلوكوز مقارنة بالمربى ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
أشكال مربى الفواكه الكلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى الفواكه الطبيعي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 50 g |
| طبيعية | 50 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- لا يحتوي على سكر مكرر مضاف
- يحتوي على بعض ألياف الفاكهة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- منخفض البروتين والدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الفواكه الطبيعي؟
مربى الفواكه الطبيعي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل مربى الفواكه الطبيعي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى الفواكه الطبيعي له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو دهن اللوز والقرفة بدون سكر مضاف.
أي شكل من مربى الفواكه الكلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
مربى الفواكه الطبيعي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مربى الفواكه الكلاسيكي في هذه القاعدة (30 لكل 100 جم).
تحقق من مربى الفواكه الطبيعي في تطبيق Logi، مع حصتك.
