مربى الفواكه الكلاسيكي
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
مربى الفواكه الكلاسيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.3.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169641 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم إضافة بذور الشيا تزيد بشكل كبير من الألياف والدهون الصحية، مما يقلل من استجابة نسبة السكر في الدم بشكل عام.
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 5 لكل 100 جم القضاء على السكريات المضافة يمنع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة مع الحفاظ على الألياف والمواد المغذية الموجودة في الفاكهة الكاملة.
هريس التوت الأزرق
أشكال مربى الفواكه الكلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى الفواكه الكلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 20 g | 8.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 45 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.4 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يحتوي على سكريات الفاكهة الطبيعية
- محتوى عالٍ جداً من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع (42) يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين
- كثافة منخفضة من الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الفواكه الكلاسيكي؟
مربى الفواكه الكلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل مربى الفواكه الكلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مربى الفواكه الكلاسيكي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف.
أي شكل من مربى الفواكه الكلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مربى الفواكه الكلاسيكي في هذه القاعدة، مربى الفواكه الطبيعي له أقل عبء جلايسيمي (30 لكل 100 جم).
تحقق من مربى الفواكه الكلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
