خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 38.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 32 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من خبز الهمبرغر العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 38.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم يقدم هذا الخبز حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (20 مقابل 32) مع الحفاظ على الشكل المألوف لخبز البرغر.
خبز الشوفان وبذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم يتميز دقيق اللوز بتأثير غلايسيمي ضئيل (حمل غلايسيمي 1) مقارنة بخبز العجين المخمر، مما يجعله خياراً ممتازاً لاستقرار سكر الدم.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم يوفر دقيق جوز الهند حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (حمل غلايسيمي 3) ومحتوى أعلى من الألياف، مما يساعد على إبطاء امتصاص الغلوكوز.
دقيق جوز الهند
أشكال خبز الهمبرغر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- محتواه من البروتين معتدل
- عبء جلايسيمي معتدل
- دقيق معالج
- يحتوي على سكريات وصوديوم مضاف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر؟
خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 38.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 32.
هل خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز الشوفان وبذور الكتان.
أي شكل من خبز الهمبرغر له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الهمبرغر في هذه القاعدة (32 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
