خبز الهمبرغر
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 16.7 لكل حصة (44 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
خبز الهمبرغر له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). حصة واحد (44 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.7.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #172796 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز الهمبرغر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الهمبرغر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- كثافة ألياف منخفضة مقارنة بالكربوهيدرات المكررة
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الهمبرغر؟
خبز الهمبرغر له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). حصة واحد (44 جم) له عبء جلايسيمي 16.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل خبز الهمبرغر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الهمبرغر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من خبز الهمبرغر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الهمبرغر في هذه القاعدة، خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر له أقل عبء جلايسيمي (32 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الهمبرغر في تطبيق Logi، مع حصتك.
