خبز برغر خالٍ من الغلوتين
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 40 لكل 100 جم
- خيار خالٍ من الغلوتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز برغر خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 80، أعلى من خبز الهمبرغر العادي (75).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم توفر هذه الكعكة تأثيرًا أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (GL 1 مقابل 40) بينما تعمل كبديل مباشر أكثر يشبه الخبز لخبز الهامبرغر.
- GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز هو بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (GL 1 مقابل 40) يمكن استخدامه لخبز كعك صديق لنظام الكيتو، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو خيار غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (GL 3 مقابل 40) ويوفر طاقة أكثر استقرارًا بكثير من الخبز الأصلي.
دقيق جوز الهند
أشكال خبز الهمبرغر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز برغر خالٍ من الغلوتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خيار خالٍ من الغلوتين
- يحتوي على الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- مكونات معالجة بشكل كبير
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز برغر خالٍ من الغلوتين؟
خبز برغر خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل خبز برغر خالٍ من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز برغر خالٍ من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن بذور الكتان المنزلي الصنع.
أي شكل من خبز الهمبرغر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الهمبرغر في هذه القاعدة، خبز الهمبرغر بخميرة العجين المخمر له أقل عبء جلايسيمي (32 لكل 100 جم).
تحقق من خبز برغر خالٍ من الغلوتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
