خبز الشوفان وبذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- عبء سكري مرتفع (٢٠)
خبز الشوفان وبذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 23/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It significantly lowers the glycemic impact and carbohydrate count compared to wheat-based spelt.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم It provides much higher fiber content and a lower glycemic response than spelt flour.
دقيق جوز الهند - GL 14 لكل 100 جم It replaces refined carbohydrates with healthy fats and fiber, keeping blood sugar levels stable.
خبز بذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الشوفان وبذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على دهون صحية للقلب من بذور الكتان
- عبء سكري مرتفع (٢٠)
- مصنوع من حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الشوفان وبذور الكتان؟
خبز الشوفان وبذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز الشوفان وبذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الشوفان وبذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الشوفان وبذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الشوفان وبذور الكتان 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الشوفان وبذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
