معجنات محشوة بالبرقوق
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض ألياف الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
معجنات محشوة بالبرقوق له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 14/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم هذا البديل يوفر تجربة حلوة مماثلة ولكن مع تأثير غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 4 مقابل 31) وبروتين إضافي لاستقرار أفضل لسكر الدم.
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة - GL 3 لكل 100 جم الجبن القريش مع التوت هو بديل غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الغلايسيمي يلبي الرغبة في تناول الحلويات دون التسبب في ارتفاع حاد في الغلوكوز مثل المعجنات.
جبن قريش قليل الدسم ممزوج بالتوت المهروس - GL 8 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز يقلل بشكل كبير من الحمل الغلايسيمي (8 مقابل 31) مقارنة بدقيق المعجنات التقليدي، مما يساعد في الحفاظ على توازن مستويات سكر الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات محشوة بالبرقوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض ألياف الفاكهة
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دقيق مكرر معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات محشوة بالبرقوق؟
معجنات محشوة بالبرقوق له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل معجنات محشوة بالبرقوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات محشوة بالبرقوق له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة.
كيف يؤثر معجنات محشوة بالبرقوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات محشوة بالبرقوق 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات محشوة بالبرقوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
