كرات كما
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 33 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
كرات كما له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لقيمات دقيق اللوز وبذور الكتان المحلاة بالستيفيا أو فاكهة الراهبGL 1 لكل 100 جم توفر هذه تجربة مشابهة للحلوى بحجم صغير، ولكن مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 33، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا خياراً مرضياً ولذيذاً بحمل جلايسيمي أقل بكثير (4) مقارنة بالخيار الأصلي، مما يساعد في منع ارتفاعات الجلوكوز الحادة.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 3.2 لكل 100 جم توفر هذه وجبة خفيفة مقرمشة ومرضية ذات تأثير جلايسيمي ضئيل (حمل جلايسيمي 1)، مما يجعلها خياراً أكثر استقراراً للتحكم في سكر الدم.
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرات كما هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر بروتين نباتي
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- درجة معالجة متوسطة
- عبء سكري مرتفع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرات كما؟
كرات كما له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 39.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 33.
هل كرات كما مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كرات كما له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لقيمات دقيق اللوز وبذور الكتان المحلاة بالستيفيا أو فاكهة الراهب.
كيف يؤثر كرات كما على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كرات كما 33 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كرات كما في تطبيق Logi، مع حصتك.
